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宝宝秋季饮食推荐润燥生津

发布时间:2019-12-03 23:05:21

宝宝秋季饮食推荐 润燥生津!

秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血等。因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜!宝宝秋季饮食注意事项注意事项一:饮食饮水防秋燥秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象,因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及时为宝宝补充水分也是相当必要的,除日常饮用白开水外,妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝

,同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。宝宝在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品,以清淡甘润为主。1、鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效

,不妨多吃一些。2、多喝水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等。3、生葱、胡椒等燥烈食品应少吃

。4、要多吃蔬菜和水果,多数蔬菜和水果性寒凉,有生津润燥、清热通便的功效,且含大量水分,果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素,可以改善燥气对宝宝造成的不良影响

。5、另外,宝宝要多喝粥,如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。

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